Quả mận - Giá trị dinh dưỡng và lượng calo

 Quả mận là một loại trái cây nhỏ xinh, thường có màu đỏ hoặc tím, với hương vị ngọt ngào và hấp dẫn. Ngoài việc được ưa chuộng bởi vị ngon và màu sắc bắt mắt, quả mận cũng rất giàu dinh dưỡng và có lượng calo thấp, là một nguồn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Giá trị dinh dưỡng của quả mận:

Quả mận chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Một số giá trị dinh dưỡng chính trong quả mận bao gồm:



Vitamin C: Quả mận là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do và tăng cường hệ miễn dịch.

Vitamin A: Quả mận cũng cung cấp một lượng đáng kể vitamin A, có vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì của tầm nhìn, làn da và hệ thống miễn dịch.

Kali: Quả mận chứa một lượng cao kali, một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa lượng nước trong cơ thể, duy trì hoạt động cơ bản của tế bào và hệ thống cơ bắp.

Lượng calo trong quả mận:

Một điểm mạnh của quả mận là nó có lượng calo thấp, điều này làm cho nó trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng. Một quả mận có chứa khoảng 60-80 calo, tùy thuộc vào kích thước và loại mận. Số calo này thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác như chuối, táo hay nho.

https://dudoanbd.com/cac-doi-vo-dich-world-cup-trong-lich-su-bong-da/

https://dudoanbd.com/danh-sach-cac-doi-vo-dich-euro-trong-lich-su/

https://dudoanbd.com/tong-hop-cac-doi-vo-dich-aff-cup-trong-lich-su/

https://dudoanbd.com/tien-gui-khong-ky-han-la-gi/

https://dudoanbd.com/so-tiet-kiem-la-gi-cac-loai-so-tiet-kiem/

https://dudoanbd.com/huong-dan-cach-tinh-lai-suat-ngan-hang/

https://dudoanbd.com/gui-tiet-kiem-tich-luy-la-gi/

https://blogcontrai.com/tai-sao-dan-ong-thich-ngoai-tinh

https://blogcontrai.com/phu-nu-tuoi-nao-de-ngoai-tinh-nhat

https://blogcontrai.com/ngoai-tinh-tu-tuong-la-gi

https://ocduiblog.com/sinh-nhat-ban-trai-nen-tang-gi/

https://ocduiblog.com/ngay-20-10-tang-gi-cho-nguoi-yeu/

https://ocduiblog.com/valentine-nen-tang-gi-cho-nguoi-yeu/

https://ocduiblog.com/dau-hieu-viem-tai-giua-o-tre-so-sinh/

https://ocduiblog.com/huong-dan-cach-tri-ho-cho-tre-so-sinh/

https://ocduiblog.com/tim-hieu-trieu-chung-sot-sieu-vi-o-tre-em/


Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tìm hiểu bánh gạo bao nhiêu cao?

Hình ảnh
 Bánh gạo là một loại thức ăn phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, đặc biệt là trong ẩm thực Châu Á. Bánh gạo có nhiều loại và cách chế biến khác nhau, nhưng nhiều người vẫn thường thắc mắc về lượng calo có trong bánh gạo và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe. Trước khi tìm hiểu về lượng calo trong bánh gạo, chúng ta cần biết rằng calo là đơn vị đo năng lượng, và nó cho biết lượng năng lượng mà cơ thể của chúng ta sử dụng để duy trì các chức năng sinh hoạt cơ bản và các hoạt động hàng ngày. Bánh gạo được làm từ gạo nếp hoặc gạo trắng, có chứa một lượng tinh bột và các chất dinh dưỡng khác như vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, bánh gạo cũng chứa nhiều calo, và lượng calo này có thể khác nhau tùy thuộc vào loại bánh gạo và cách chế biến. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một miếng bánh gạo trắng ở trung bình chứa khoảng 110-120 calo, trong khi đó một miếng bánh gạo nếp có thể chứa từ 150-200 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong bánh gạo cũng phụ thuộc vào kích thước của miếng bánh, vì vậy cần
Đọc thêm

Cách làm gỏi gà măng cụt thơm ngon - Công thức độc đáo từ miền Nam

Hình ảnh
 Gỏi gà măng cụt là một món ăn truyền thống đậm đà hương vị miền Nam Việt Nam. Với sự kết hợp tinh tế của gà tươi, măng cụt giòn và các loại gia vị tự nhiên, món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ hướng dẫn cách làm gỏi gà măng cụt thơm ngon, để bạn có thể thưởng thức món ăn truyền thống này ngay tại nhà. Nguyên liệu: 300g thịt gà (gà đùi hoặc gà ta) 200g măng cụt tươi 1 củ hành tím 1/2 củ cà rốt 1/2 quả ớt đỏ (tuỳ khẩu vị) 1/2 quả chanh Rau thơm (rau răm, ngò, húng quế) Muối, đường, nước mắm, dầu mè, hành phi Cách làm: Chuẩn bị gà: Rửa sạch gà, sau đó luộc gà cho đến khi chín. Khi gà đã chín, nhặt ra và để nguội. Sau đó, xé thịt gà thành những sợi nhỏ. Chuẩn bị măng cụt: Măng cụt tươi sau khi đã gọt vỏ, rửa sạch và thái thành những sợi nhỏ. Chuẩn bị rau và hành tím: Rửa sạch rau thơm và cắt nhỏ. Hành tím băm nhuyễn. Pha nước mắm: Trong một tô nhỏ, pha 2-3 muỗng canh nước mắm, 1/2 quả chanh (vắt lấy nước), 1/2 quả ớt đỏ (băm nhuyễn), 1 m
Đọc thêm

Lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 tại xe

Hình ảnh
  Lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 tại xe TP HCM Đến trạm xét nghiệm Covid-19 (Drive-thru) dịch vụ tại quận 2, người dân được lấy mẫu ngay tại ôtô hoặc khi đang ngồi trên xe máy. Trạm xét nghiệm Covid-19 này được Bệnh viện FV triển khai, nhằm phục vụ người có nhu cầu xét nghiệm bằng kỹ thuật RT-PCR. Trạm đặt tại siêu thị Mega Market (Metro Quận 2 cũ), phường An Phú, Quận 2, hoạt động từ 8h đến 19h tất cả ngày trong tuần. Để tránh chờ đợi và tiếp xúc đông người, người có nhu cầu xét nghiệm có thể đặt lịch trước với bệnh viện qua số điện thoại hoặc website. Nếu chưa đặt hẹn trước, họ vẫn có thể đăng ký, thanh toán và lấy mẫu xét nghiệm trực tiếp tại trạm Drive-thru. Thời gian thao tác lấy mẫu dịch hầu họng cần khoảng vài phút. Các mẫu bệnh phẩm sau đó được chuyển về Bệnh viện FV để phân tích. Kết quả xét nghiệm được trả trong vòng 24 giờ qua email. Trường hợp kết quả âm tính, người được xét nghiệm nhận  giấy xác nhận âm tính với Covid-19 bằng kỹ thuật PCR điện tử (Digital Certificate) . Nếu k
Đọc thêm