Quả dưa chuột bao nhiêu calo?

 Quả dưa chuột là một loại rau quả được ưa chuộng bởi hương vị tươi mát và dinh dưỡng cao. Nhiều người đang tìm kiếm thông tin về lượng calo trong quả dưa chuột để tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày của họ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lượng calo có trong quả dưa chuột.

Lượng calo trong quả dưa chuột

Quả dưa chuột có lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 16 calo trong một cốc (150 gram) quả dưa chuột tươi. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn một cốc quả dưa chuột, bạn chỉ tiêu thụ 16 calo.


Lợi ích sức khỏe của quả dưa chuột

Bên cạnh lượng calo thấp, quả dưa chuột còn rất giàu dinh dưỡng. Chúng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin C, K và B6, folate, kali, magiê và chất xơ.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe của da, mắt và răng.

Vitamin K là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của xương và đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu.

Vitamin B6 cũng rất quan trọng cho sức khỏe của não bộ và hệ thần kinh.

Folate là một chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ mang thai, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh và giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Kali và magiê là hai khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Chất xơ là một loại carbohydrate không tiêu hóa, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

Kết luận

Quả dưa chuột có lượng calo thấp và rất giàu dinh dưỡng. Điều này làm cho quả dưa chuột trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Với các lợi ích sức khỏe của nó, không có lý do gì để không thưởng thức một ít quả dưa chuột vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn có thể ăn nó trực tiếp hoặc thêm vào các món salad, sandwich, wrap hoặc làm nước ép dưa chuột để thưởng thức.

Nếu bạn đang tập trung vào việc giảm cân, quả dưa chuột có thể giúp bạn cảm thấy no và không cần phải ăn quá nhiều thức ăn khác. Bạn có thể ăn quả dưa chuột tươi hoặc thêm vào các món salad, thức ăn chế biến sẽ giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tìm hiểu bánh gạo bao nhiêu cao?

Hình ảnh
 Bánh gạo là một loại thức ăn phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, đặc biệt là trong ẩm thực Châu Á. Bánh gạo có nhiều loại và cách chế biến khác nhau, nhưng nhiều người vẫn thường thắc mắc về lượng calo có trong bánh gạo và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe. Trước khi tìm hiểu về lượng calo trong bánh gạo, chúng ta cần biết rằng calo là đơn vị đo năng lượng, và nó cho biết lượng năng lượng mà cơ thể của chúng ta sử dụng để duy trì các chức năng sinh hoạt cơ bản và các hoạt động hàng ngày. Bánh gạo được làm từ gạo nếp hoặc gạo trắng, có chứa một lượng tinh bột và các chất dinh dưỡng khác như vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, bánh gạo cũng chứa nhiều calo, và lượng calo này có thể khác nhau tùy thuộc vào loại bánh gạo và cách chế biến. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một miếng bánh gạo trắng ở trung bình chứa khoảng 110-120 calo, trong khi đó một miếng bánh gạo nếp có thể chứa từ 150-200 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong bánh gạo cũng phụ thuộc vào kích thước của miếng bánh, vì vậy cần
Đọc thêm

Cách làm gỏi gà măng cụt thơm ngon - Công thức độc đáo từ miền Nam

Hình ảnh
 Gỏi gà măng cụt là một món ăn truyền thống đậm đà hương vị miền Nam Việt Nam. Với sự kết hợp tinh tế của gà tươi, măng cụt giòn và các loại gia vị tự nhiên, món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ hướng dẫn cách làm gỏi gà măng cụt thơm ngon, để bạn có thể thưởng thức món ăn truyền thống này ngay tại nhà. Nguyên liệu: 300g thịt gà (gà đùi hoặc gà ta) 200g măng cụt tươi 1 củ hành tím 1/2 củ cà rốt 1/2 quả ớt đỏ (tuỳ khẩu vị) 1/2 quả chanh Rau thơm (rau răm, ngò, húng quế) Muối, đường, nước mắm, dầu mè, hành phi Cách làm: Chuẩn bị gà: Rửa sạch gà, sau đó luộc gà cho đến khi chín. Khi gà đã chín, nhặt ra và để nguội. Sau đó, xé thịt gà thành những sợi nhỏ. Chuẩn bị măng cụt: Măng cụt tươi sau khi đã gọt vỏ, rửa sạch và thái thành những sợi nhỏ. Chuẩn bị rau và hành tím: Rửa sạch rau thơm và cắt nhỏ. Hành tím băm nhuyễn. Pha nước mắm: Trong một tô nhỏ, pha 2-3 muỗng canh nước mắm, 1/2 quả chanh (vắt lấy nước), 1/2 quả ớt đỏ (băm nhuyễn), 1 m
Đọc thêm

Lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 tại xe

Hình ảnh
  Lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 tại xe TP HCM Đến trạm xét nghiệm Covid-19 (Drive-thru) dịch vụ tại quận 2, người dân được lấy mẫu ngay tại ôtô hoặc khi đang ngồi trên xe máy. Trạm xét nghiệm Covid-19 này được Bệnh viện FV triển khai, nhằm phục vụ người có nhu cầu xét nghiệm bằng kỹ thuật RT-PCR. Trạm đặt tại siêu thị Mega Market (Metro Quận 2 cũ), phường An Phú, Quận 2, hoạt động từ 8h đến 19h tất cả ngày trong tuần. Để tránh chờ đợi và tiếp xúc đông người, người có nhu cầu xét nghiệm có thể đặt lịch trước với bệnh viện qua số điện thoại hoặc website. Nếu chưa đặt hẹn trước, họ vẫn có thể đăng ký, thanh toán và lấy mẫu xét nghiệm trực tiếp tại trạm Drive-thru. Thời gian thao tác lấy mẫu dịch hầu họng cần khoảng vài phút. Các mẫu bệnh phẩm sau đó được chuyển về Bệnh viện FV để phân tích. Kết quả xét nghiệm được trả trong vòng 24 giờ qua email. Trường hợp kết quả âm tính, người được xét nghiệm nhận  giấy xác nhận âm tính với Covid-19 bằng kỹ thuật PCR điện tử (Digital Certificate) . Nếu k
Đọc thêm